（马克思主义学院通讯员 李俊赫 指导老师 苗杰）

3月20日晚，马克思主义学院“好梦予眠，心宁身安”睡眠健康主题心理互动体验活动在东润楼 320“红星闪闪加油站”成长辅导室举行。本次活动由马克思主义学院第八届团委、学生会主办，成长辅导中心承办，面向全院师生，旨在引导学生重视睡眠健康，树立科学的睡眠观念，增强身心调适能力。

活动采取“线上知识分享＋线下活动体验”模式开展。线上部分，学院团委、学生会成长辅导中心通过官方 QQ 平台，持续推送科学作息规划、睡前助眠小技巧等内容，为同学们打造实用睡眠健康 “小贴士”。2025 级马克思主义理论（韶峰班）耿嘉晟表示：“以前总觉得熬夜没什么，看到官 Q 推送的睡眠健康内容，才意识到好好睡觉才是真正的自律。这种贴近生活的科普多来点，真的有用！”

（图为成长辅导中心线上推送内容）

线下活动以 “助眠香囊” 手作体验为核心，让同学们在动手创作、交流分享中梳理自身睡眠问题，强化睡眠健康意识，主动践行科学作息。活动现场为参与者准备了干药材、抽绳无纺布、刺绣外囊、竹木夹等材料，大家领取材料后，可参考配方表或结合自身睡眠需求，搭配助眠药材，定制专属安神香囊。随后的互动环节，同学们围绕自制的助眠香囊开展趣味抢答和心得分享，在交流中深化对草本助眠的认知，让亲手制作的香囊成为守护睡眠的暖心小物，也让科学助眠的理念在互动中更加深入人心。

（图为同学制作香囊）

（图为现场交流分享）

本次活动将知识学习与动手体验相结合，帮助同学们了解科学睡眠知识，筑牢身心健康防线。未来，马克思主义学院将持续聚焦学生身心发展需求，开展更多贴近学生成长生活的心理主题活动，用心守护同学们的身心健康，引导大家以健康身心与昂扬风貌投入学习生活，让心理育人的温暖力量持续传递。

（图为参加活动同学合影留念）